Heb je momenteel een buikje en wil je graag opnieuw een platte buik (ik bedoel nu niet meteen een afgetrainde sixpack, maar gewoon een slanke, platte buik)? Dan denk ik dat onderstaand artikel belangijk voor je is.

Want ik wil graag even een mythe over buikspieren en je buikje de wereld uit helpen…

De meeste mensen gaan als gek buikspieroefeningen doen als ze van hun buikje af willen. Maar laat me je even een vraag stellen: uit wat bestaat een dik buikje? Uit spiermassa of lichaamsvet?

Precies: uit lichaamsvet! En waarom wil je dan precies je buikspieren gaan trainen? In de hoop dat het lichaamsvet afgeschrikt wordt en verdwijnt? Of denk je dat je overtollig vetmassa kan omzetten in spiermassa (een andere mythe…)

Nee, als je momenteel een buikje hebt en je wil een platte buik, moet je je in de eerste plaats concentreren op het verbranden van lichaamsvet.

Pas daarna, als je percentage aan vetmassa gedaald is, kan je je concentreren op het versterken van je buikspieren. Je mag beide natuurlijk ook tegelijk doen, maar begrijp dan dat door het uitvoeren van buikspieroefeningen je vetmassa niet gaat verminderen.

Je traint je buikspieren wel (en daardoor worden ze steviger en gaan ze minder hangen, wat op zich al lijkt alsof je buikje slanker is). Maar als je je lichaamsvet wil verminderen, moet je je eetpatroon aanpassen, regelmatig een (milde) vorm van beweging inlassen en volhouden. Het heeft geen zin om op dieet te gaan, want dat gewicht kom je later weer aan. Pas je levensstijl aan en leef gezond.

Buikspieroefeningen maken je buikspieren sterker.
Verhoog je metabolisme en laat je lichaamsvet verdwijnen.

Concentreer je eerst op je lichaamsvet, buikspieroefeningen komen op de tweede plaats.
Veel succes!