Waarom sterke buikspieren belangrijk zijn
Sinds vele jaren benadrukken fitnessexperts het belang van sterke buikspieren
Deze bewegingsexperts zijn ervan overtuigd dat de buikstreek verantwoordelijk is voor de kracht en stabiliteit van het lichaam. Toch hebben onderzoekers pas recent genoeg wetenschappelijk bewijs gevonden om deze theorie te ondersteunen.
De buikspieren en het onderste gedeelte van de buik, de kern van het lichaam genoemd, is essentieel voor de algemene fitheid. Een sterke kern biedt tal van voordelen. Meer nog: ieder fitness- of oefenprogramma is niet compleet als er geen oefeningen voor de buik- of rugspieren in voorkomen.
Een veel voorkomende klacht zijn rugproblemen. Deze problemen worden meestal veroorzaakt door een zwakke kern van het lichaam, zowel qua kracht als stabiliteit. De kern wordt de stuwende kracht van het lichaam genoemd, en met reden: het is verantwoordelijk voor de stabiliteit, evenwicht en houding van het lichaam.
50% van het totale lichaamsgewicht komt voor in dit gebied. De meeste mensen hebben een slechte lichaamshouding. Hoe dikwijls betrap je jezelf erop dat je een slechte houding aanneemt? Een slechte houding is de grootste oorzaak van lage rugpijnen. Dit resulteert in het slechter functioneren van het gehele lichaam, zowel mentaal als fysiek. Simpel gezegd: een stabiele kern van het lichaam en een goede houding zijn essentieel voor een fit en gezond lichaam, en buikspieroefeningen zorgen voor deze zaken.